めまい

栄養素と望ましい摂取量

ビタミンB群50mgを1日4回

ビタミンC3000~10000mg

ビタミンE400~800IU

亜鉛30mg

カルシウムとマグネシウム1500mgと750mg

解説

ビタミンB群は脳や中枢神経系統の正常な機能に不可欠です。特にナイアシン(B3)は脳の血液循環を改善し血中コレステロールを下げます。ビタミンCも血液循環の改善です。

亜鉛は免疫系等の健康を促進し、ビタミンE濃度の維持に役立ちます。カルシウムとマグネシウムは規則的な神経伝達の維持に重要で、特にマグネシウムは動揺性めまいに防止に役立ちます。

カテゴリー: 症状別栄養療法   パーマリンク