栄養素と望ましい摂取量
オメガ3亜麻仁油を大さじ1~2杯
セレン200mcg
ビタミンC2000mg
ビタミンE400~800IU
亜鉛80mg
ビタミンA15000IU
ビタミンB群50mgを3回
解説
かつては精神的な問題とみなされていましたが、あらゆるEDの症例の85%がいくつかの身体的な要因によるものと考えられています。
EDは糖尿病の男性に極めてよくみられるものです。甲状腺ホルモンの低値なども原因です。アルコールの他、抗うつ剤などの医薬品も原因となりますし、動脈硬化もEDのリスクを高めます(生殖器につながる動脈も閉塞)。
オメガ3は精子及び前立腺での精液の生産に役立ちます。セレンは睾丸中に高濃度に存在します。ビタミンCはテストステロン濃度の上昇に役立ちます(ホルモンバランス調整)。
亜鉛は前立腺の機能と生殖組織の成長に重要で、こちらもテストステロン濃度の上昇に役立ちます。ビタミンAは免疫を高める抗酸化物質。ビタミンB群は神経系の健康に必要。
ビタミンB群はあらゆる細胞の活動に重要。特にB6は細胞分裂を統括するRNAやDNAの合成に必要です。