消化不良

栄養素と望ましい摂取量

解説

消化酵素で、吸収をよくするためにタンパク質の分解を助けます。ガスや膨満感を軽減するのに重要です。ビタミンB群はスムーズな消化に必要。特にB1は胃酸の生産を高めます。

ビタミンB6は、タンパク質の消化に必要で、胃酸の生成時にも要求されます。セレンは消化酵素を分泌する、膵臓の機能の適正化に、亜鉛は炭水化物の消化とタンパク質の代謝に必要とされます。