栄養素と望ましい摂取量
ビタミンB群100mgを2回に分けて
ビタミンC3000mg~5000mgを何回かに分けて
ビタミンE400IU
亜鉛50mg
カルシウムとマグネシウム1500mgと750mg(2対1で)
解説
ビタミンB群は正常な消化とあらゆる体内酵素の働きに必要。特に抗ストレスビタミンであるパントテン酸、核たんぱく質の代謝を促す葉酸が必要です。
ビタミンCは血中の尿酸値を下げる為に必要です。ビタミンEは血液の循環を改善。亜鉛は抗酸化栄養素であり有力否活性酸素除去剤です。
カルシウムとマグネシウムは痛風の症状で起こるストレスを減らします。睡眠中によく作用します。