カテゴリー別アーカイブ: 知っ得!納得!健康トリビア

本コーナーは、意外と小難しい健康・美容情報を独自の目線で分かりやすくお伝えすることを目的とした健康コラムです。情報誌BIGSMILEにて、2ヶ月に1回のペースで連載していたバックナンバーも加筆修正のうえ、順次アップしていきます。(現在1年分掲載)

第60回 冬季うつ病について ~原因と対策~

皆様こんにちは。日中は幾分暖かい日が続いておりましたが、一気に気温が低くなり日中も寒い日が多くなってまいりました。しかし毎年秋から冬にかけて体がだるい、疲れが取れない、気持ちが落ち込むと感じる方が多くいらっしゃいます。単 … 続きを読む

第59回 マクロビオティック(食事)入門

「マクロ」は大きい・長いという意味です。「ビオ」は生命のこと。生命学=バイオロジーのバイオと同じ語源です。「ティック」は術・学を表します。これらを繋げ、「長く思いっきり生きるための理論と方法」というわけです。マクロビオテ … 続きを読む

第58回 ココナッツオイルの健康作用と使い方について

 昨今ブームが続くエキストラバージンココナッツオイル。健康食品店だけでなく、雑貨屋やスーパーにも入荷しているのをよく見かけますね。しかし「食べても塗っても良いとは聞くけど、具体的にどうやって使ったらいいの?」「健康に良い … 続きを読む

第57回 血栓症対策のための機能性成分

寒い季節に特に注意したい疾患の一つに、「血栓症」が挙げられます。1月は脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症で亡くなる方が最も多いことから、1月20日は“20=ツマル”で「血栓予防の日」、1月20日~2月19日は「血栓予防月間」と … 続きを読む

第56回 いつもの歯磨きにプラスしよう~天然素材を使った口腔ケア~

よく噛んで食事をすると、食べ物の消化を良くするだけでなく、脳へ刺激を送り活性化する事が分かっています。その際、神経の通った「自分の歯」である事が、刺激の速やかな伝達のためには重要です。 脳への刺激は子供の成長や大人の集中 … 続きを読む

第55回 糖質を考える~抗糖化の生活習慣~

三大栄養素のひとつである「糖質」は、米や小麦粉、芋、砂糖などに多く含まれ、私たちの食生活や生命活動において欠かすことのできない重要な栄養素といえます。 しかしながら活性酸素で体がサビつく「酸化」などと同じように、糖質の過 … 続きを読む

第54回 「体臭と健康」について考える ~原因と対策~

人間の発するニオイには個人差があり原因は様々です。汗の他にも、糖尿病の方は体臭も甘いニオイになったり内臓の調子が悪い方は口臭にも影響してくると言います。食生活や生活習慣など、様々な体臭の原因について知る事で健康状態のチェ … 続きを読む

第53回 実践!熱中症・夏バテ・紫外線対策について

じめじめとした雨の季節ですが、梅雨が明ければ待ちに待った夏です!今回は、夏に向けて今から気を付けたい「熱中症・夏バテ・紫外線」について、まとめました。 熱中症 熱中症は、高温環境下で体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバ … 続きを読む

第52回 血液と血管の健康管理について

5月17日は世界的に「高血圧の日」に制定されており、高血圧に関する知識の普及などを行っています。 高血圧は「サイレント・キラー」とも呼ばれ、自覚症状に乏しい厄介な病気の一つです。現在、日本に高血圧患者は約4000万人と推 … 続きを読む

第51回 実践!自律神経を整える健康法 ~習慣と栄養補給~

春は生活環境の変化や気温の変化で自律神経が乱れがち。 新しい環境や仕事のプレッシャー、人間関係の悩みや不安、過労、怪我、騒音、さらには気温の変化など、日々私たちは気がつかないうちに、大きなストレスにさらされています。また … 続きを読む


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