腎臓結石

栄養素と望ましい摂取量

解説

腎臓結石は尿管のあらゆる部位にみられるミネラル塩の蓄積であり、さまざまな病気の中で最も痛みを伴うものの一つです。

人の尿は、尿酸やリン、シュウ酸カルシウムなどが極端な飽和状態になることがよくあります。

マグネシウムはカルシウムの吸収を減らし腎臓結石で一般的なミネラル塩のひとつであるシュウ酸の尿中濃度を下げます。

ビタミンB群の中でもとりわけB6はマグネシウムと摂るとシュウ酸を減らします。亜鉛は石の形成を引き起こす結晶の抑制役として重要なミネラルです。

ビタミンAは結石によってダメージを受けている尿管壁の治癒を促進。ビタミンCは尿を酸性化します。酸性の尿の中ではほとんどの結石が形成されません。ビタミンEは強力な抗酸化栄養素です。