栄養素と望ましい摂取量
マグネシウム750mg
カルシウム750mg
亜鉛50～100mg
ビタミンB群複合体の中の含有量の多いビタミンが100mg
ビタミンC 5000mg～20000mgを何回かに分けて
消化酵素毎食ごとに
解説
ストレスを軽減させたり、ヒスタミンの生成を抑えたりするのが基本です。たんぱく質をきちんと消化することもアレルギー軽減になります。
マグネシウムとカルシウムは1：1で摂りましょう。ストレスの軽減とヒスタミンの生成の抑制に。
ビタミンB群は消化と神経機能の正常化に必要です。ビタミンCはアレルゲンから体を保護し炎症を抑えます。
消化酵素は毎食前に。消化向上と、フリーラジカル(活性酸素)の消去を行います。