ストレス

栄養素と望ましい摂取量

ビタミンB群50mgを2回

ビタミンC3000~10000mg

カルシウム1500mg

マグネシウム750mg

ビタミンE400IU

亜鉛50mg

解説

すべてのB群は健康と神経系の正常な機能に不可欠です。特に免疫のはたらきをつかさどる胸腺のはたらきにはパントテン酸(B5)が必要です。加えてビタミンCは副腎の正常な機能に多めに必要。

総合ミネラルビタミン、特にセレンは不安になる状況で消耗します。ビタミンEと亜鉛は免疫向上と抗酸化に。

カテゴリー: 症状別栄養療法   パーマリンク