肥満

栄養素と望ましい摂取量

カルシウムとマグネシウム1000mg

ビタミンC3000~6000mg

ビタミンB複合体50mgを1日3回

亜鉛50mg

3mg

解説

カルシウムはリパーゼの補酵素となり、脂肪分解酵素のはたらきを助けます。マグネシウムは体内で300もの酵素の補酵素としてはたらき代謝を促進します。

ビタミンB複合体は適切な消化、カロリーの燃焼、糖分への欲求を減らす、などの理由で大変重要です。亜鉛はインシュリンの効果と免疫機能を高めます。亜鉛といっしょに銅も摂ります。

カテゴリー: 症状別栄養療法   パーマリンク