栄養素と望ましい摂取量
カルシウムとマグネシウム1000mg
ビタミンD3400mg
セレン200mcg
ビタミンA25000IU
ビタミンE200IU→1000IUまで増やす
ビタミンC5000~20000mgを分けて摂る
ビタミンB複合体100mg
亜鉛50mg
銅3mg
消化酵素毎食ごとに
解説
カルシウムとマグネシウムは血管内の筋肉を維持(やわらかくする)、ビタミンD3はカルシウムの吸収を促進し免疫を強化。
ビタミンAとCとEは有力な抗酸化物質で活性酸素を消去します。動脈硬化は過酸化脂質が大きな原因であるためです。セレンはビタミンEの働きを助けます。
ビタミンB複合体の中では特にナイアシンが血管の拡張に重要です。亜鉛は血管の浄化と治癒を促進します。