緑内障

栄養素と望ましい摂取量

解説

緑内障については「眼圧を下げる栄養素」が基本です。房水の排泄がうまくいかないことは眼圧を上げる原因となります。

眼球内コラーゲンや組織が異常をきたすと房水を正常に排泄できなくなります。コラーゲンの代謝を正常化させる必要があります。

オメガ3必須脂肪酸は新しい組織や細胞の修復を保護して助けます。ビタミンAは視力を保つために、また瞳孔の形成に不可欠で、夜盲症にも欠かせない栄養素として重要です。

ビタミンB群は主にパントテン酸(B5)が重要で、ストレスを軽減します。ビタミンCは眼圧を下げる栄養素として最も重要。ビタミンEは水晶体から粒子を取り除くのを助けます。

水晶体や目の組織を保護する抗酸化栄養素です。セレンもビタミンEと同じく抗酸化栄養素。マグネシウムは血管を広げ目への血流をよくします。亜鉛はビタミンAを活性化するのに重要です。