花粉症

栄養素と望ましい摂取量

解説

消化酵素が花粉症で生じる炎症を抑え、免疫機能を高める必須栄養素の消化に必要。ビタミンAも消化吸収をよくします。ビタミンB群は主にB5とB6ですが全体として免疫システムを向上させます。

ビタミンCも亜鉛もビタミンEも、免疫力を向上させます。マグネシウムとカルシウムは体内システムに穏やかに作用。他には、オメガ3必須脂肪酸が炎症を和らげます。