高血圧

栄養素と望ましい摂取量

解説

カルシウムとマグネシウムを正しく摂ることで血管壁の硬化を予防します。オメガ3必須脂肪酸は亜麻仁油やカプセルタイプのもので摂ると良いでしょう。血流を改善し、血圧を下げます。

ビタミンEは心機能を改善。血流を改善します。ビタミンCは副腎の機能を改善（ストレス軽減）し血液が固まりやすい傾向を減らします（ストレスで血圧は上がります）。

消化酵素は高血圧に関しては主に脂肪の消化と循環器系をきれいにします。ビタミンB群は循環器機能の維持と、血圧を下げるのに重要です。